Regeneration im Sport
Schnelle und effektive Regeneration wird im Sport dann wichtig wenn viele Trainingseinheiten und Wettkämpfe die Zeit zum Regenerien limitieren. Doch wie misst man „Regeneration“, „Erholtheit“ oder „Belastung“?
In diesem Podcast von Billy Sperlich auf Sports And Science.de stellt Thimo Wiewelhove von der IST-Hochschule in Düsseldorf das Projekt REGman - Regenerationsmanagement im Spitzensport und Studienergebnisse vor und erklärt wie „Regeneration“ gemessen werden kann, sowie welche Erholungsstrategien kurz- und mittelfristig je nach Sportart und Zielstellung optimal sind.